PVC svaru bumba
Veiciet pilnu treniņu, izmantojot tikai šos svarus. Varat veikt gan divpusējus, gan vienpusējus vingrinājumus un koriģēt jebkādu muskuļu nelīdzsvarotību.
Starp vingrinājumiem, ko varat veikt ar svara bumbu, var izcelt turku pacelšanu, vingrinājumu, kas uzlabo plecu locītavas propriocepciju, korpusa stabilitāti un kontroli, kā arī augšējo un apakšējo ekstremitāšu koordināciju. Ir svarīgi stiprināt šos muskuļus, jo, jo spēcīgāki tie ir, jo mazāka iespēja gūt traumas.
svara bumbas šūpošana, kas ir līdzvērtīga pacelšanai priekšā ar hantelēm vai svaru plāksnēm, ar dažām variācijām. Tas ir ļoti izplatīts aksesuārs CrossFit. Galvenā atšķirība no hantelēm ir gūžas saliekšana, ko izmanto, lai radītu impulsu un ļautu svaram šūpoties. Ar šo vingrinājumu varat nodarbināt gandrīz visus ķermeņa muskuļus, bet jo īpaši korpusa zonu, kur atrodas vēdera un muguras lejasdaļas muskuļi. Sumo pietupienus var veikt divpakāpju pieejā, lai, nolaižoties ar svaru, jūs nepieskartos zemei, tādējādi pieliekot lielāku piepūli. Ar šiem vingrinājumiem jūs trenēsiet ne tikai četrgalvu muskuli, bet arī sēžas muskuļus. Īpašības: Ar mīkstu augšējo rokturi, kas nodrošina ērtāku un drošāku satvērienu. Tas ļaus jums veikt vairāk atkārtojumu bez problēmām. Pārklāts ar vinilu, lai novērstu nodilumu. Plakans pamats lielākai stabilitātei un ērtai uzglabāšanai. Var veikt dažādus vingrinājumus, piemēram: šūpoles, celšanu, pietupienus un vēdera vingrinājumus. Sporta veids: Fitness. EAN: 8436602680661. Atsauce: MK0131996. Krāsa: melna un balta.
Komentārs